doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ しいたけ / 野菜作り/芝桜 買っちゃいました 事故のないように使います 今日のトレーニング： ・スイム/1,700m 時間がなくてレストなし W-up 100m インターバル [板キック50m（1'30"）→クロール50m（1'00"）]×5 フォーム 100m プル 50m（1'15"）×5 （ハイポ3/足首でプルブイを挟む） フォーム 100m プル 100m（2’00”）×5 （ハイポ3/プルブイ） C-dwn 150m 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F27%2F215501" title="チェンソー - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doitfujitakun/20250510/20250510161820.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-27 21:55:01 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2018/11/27/215501 1.0 100%