doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ スポーツ 今週の「お手軽はじめてスイム」は休講。 そこで、XR'92mamaの自主練（1時間）に付き合いました メニューは今までの復習… （メニュー） ・板キック ・グライドキック ・アンカー ・キャッチアップ ・クロール（ハイポ2） 只今の実力...12.5m 力が抜けると良いね 久しぶりの指導。 「他人に物事を教える」ということは難しいです。 でも、教えることで自分も進歩（成長）出来ることを改めて感じました。 今日のトレーニング： ・AM6:30 ジョグ/5km（6'14"/km） ジャージ（下）は重かった ・XR'92mama: スイム自主練の前にラン/5km（5'20"/km） ターサーで 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F30%2F220424" title="スイム自主練 - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-30 22:04:24 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2019/10/30/220424 1.0 100%