doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ トレッキング マロンさんから届きました 先週末の燕山荘からの眺望 裏銀座 暖かいと言いながらも山はしっかり冬支度ですね。 今日のトレーニング： ・AM6:30 ジョグ/5km（6'28"/km） 左股関節の動きを意識して ・ジョグ/5km（6'21"/km） ライトレーサーよりクラウドフローが傷めた脚には優しいです XR'92mama:「お手軽はじめてスイム」11回目（/全14回） （メニュー） ・ブクブク～パッ ・板キック ・グライドキック ・キャッチアップ4回で立つ ・黄色いワッカを両手で掴みクルッ ・キャッチアップクロール（ハイポ2） 「苦しかったけれど、クロール（キャッチアップ）で25m泳げました」 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F27%2F213723" title="燕岳からの便り - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doitfujitakun/20250511/20250511045310.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-27 21:37:23 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2019/11/27/213723 1.0 100%