doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ スポーツ 寒くなり、マラソン大会の予定がないと、きっと身体を動かさなくなる …ということで、XR'92mamaは来年1月から「お手軽はじめてスイム（10回）」で基礎から鍛え直すことにしました。 チャレンジ精神 keep going: ・スイム/1.500m 講座申し込みのついでに… 片手クロールとインターバル ・ラン/5km（4'58"/km｜149bpm） がんばる区間｜4'25"/km 精一杯 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F11%2F06%2F214140" title="お手軽はじめてスイム - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-06 21:41:40 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2020/11/06/214140 1.0 100%