doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ 雑記 ゴレンジャー、ここも走っていました keep going: ・夫婦で夜ラン/5km タイムは気にせず、フォーム修正…というより、改革 まずは着地位置、膝の曲がり、股関節主動を意識 ・バイク（固定ローラー）/30分 「ペダルを回す、走る、水を掻く＝シンプルな動きの繰り返し」 …少しの違いが大きな差に ・筋トレ/アブローラー、レネゲード・ロウ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F23%2F222518" title="（旧）瀬戸の橋 - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doitfujitakun/20250510/20250510221635.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-23 22:25:18 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2021/04/23/222518 1.0 100%