doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ ランニング keep going: ・AM6:15 ジョグ/7km（6’20”/km｜118bpm） 暖機運転（7’00”/km）から徐々に カモメもやってきました 寒い朝のジョグ… 「身体に良い？悪い？」「運動能力アップに繋がる？」は別として、モチベーションアップは間違いなし そして、2部練… ・夫婦で夜ラン/7㎞（5'40"/㎞｜133bpm） ダッシュ区間｜4'02"（162bpm｜メタレーサー） 心拍 疲れてる 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F11%2F16%2F221912" title="穏やかな朝 - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doitfujitakun/20250510/20250510204639.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-16 22:19:12 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2021/11/16/221912 1.0 100%