doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ ランニング 今日のトレ: ・AM6:20 ラン/21.1km（2時間｜136bpm） 途中からどしゃ降りシャワーラン 15kmまでペースラン（6'00"/km）、終盤5kmをビルドアップ（→5'00"/km）しました 朝食後、老母をつれてお花見ドライブ... しだれ桃 オレンジロード 奥山 カナメ神宮 一本に4色の花🌸 福津周回コースからぐるっと新城を回って帰りました。 桜は伊平が一番綺麗でした。 雨の山の景色もいいものです ・スイム/2,500m レーン貸し切り 1,500m（プル｜ハイポ3｜2'00"/100m）→500m（1'50"/100m） 今日のトレーニング内容だと、捻挫した右足首が少し痛みま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F26%2F205825" title="春雨じゃ、濡れてまいラン - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doitfujitakun/20250511/20250511063002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-26 20:58:25 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2023/03/26/205825 1.0 100%