dokidokicamp https://blog.hatena.ne.jp/dokidokicamp/ 人生良くなる美容と健康のブログ https://dokidokicamp.hateblo.jp/ 栄養素は、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルに分類されます。 タンパク質は身体をつくる筋肉、内臓、皮膚、血液など身体の主要な構成成分。タンパク質を構成するアミノ酸は20種類ありその内9種類は体内で合成できない為必須アミノ酸と呼ばれ食事から補う必要があります。 脂質は少量でも多くのエネルギーを得ることができます（1gあたり9kcal）。 糖質は身体を動かす（運動する）エネルギー源となり、 肝臓と筋肉にグリコーゲンとして蓄えられ、糖は脳の主要なエネルギーになります。 食物繊維は第六の栄養素とも呼ばれ、善玉菌を増やし腸内細菌のバランスを整えるなど身体に有益な成分です。 脂質は肉類の脂身、食用… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdokidokicamp.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F22%2F000000" title="普段何気なく取ってる栄養についてまとめてみました - 人生良くなる美容と健康のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dokidokicamp/20220228/20220228123830.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-20 00:00:00 rich https://dokidokicamp.hateblo.jp/entry/2022/02/22/000000 1.0 100%