dokushohon https://blog.hatena.ne.jp/dokushohon/ 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】 https://dokushohon.hatenablog.com/ 本2015 今日読んだ本の感想 睡眠の質を改善したいと、このところ思っています。 ということで、今日は、こちらの『自分でできる不眠克服ワークブック』を読みました。 自分でできる「不眠」克服ワークブック :短期睡眠行動療法自習帳 作者: 渡辺範雄 出版社/メーカー: 創元社 発売日: 2011/08/10 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 不眠を克服するためのワークブックということです。 極度の不眠ではなく、軽めの不眠などがある人向けに書かれているものだと思います。 8週間で不眠を良くするためのワークブックということです。 この本に従って書き込んでいって、実践していくというものです。 以下も、極度の不眠の人に向け… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdokushohon.hatenablog.com%2Fentry%2Ffumin-kokufuku" title="健康な睡眠のための10か条『自分でできる不眠克服ワークブック』 - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51Noji5KuzL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-31 20:06:46 rich https://dokushohon.hatenablog.com/entry/fumin-kokufuku 1.0 100%