dollplayer https://blog.hatena.ne.jp/dollplayer/ 駆ける備忘録 https://dollplayer.hatenablog.com/ 奥多摩湖 ライド 奥多摩湖の振り返り(2021,5,8,FRI) 【脚の疲労】間の抜けたことに、荒川峠のアウターチャレンジの疲労が脚に残ってました。次の日に疲れに気づいて回復に努めましたが全快とはならず。出発の時点で80％くらいのコンディションでした。そのため最初から徹底して低負荷なペダリングでした。 ・できる限り止まらない・なるべくブレーキをかけない・こぎ出しで踏み込まない。 結果、ロードバイクにあるまじき速度でちんたら走ってました。最初の一時間は。20～25キロくらい。脚が温まってきたら25～30キロくらい。 結果として余力を残して完走できました。11時間で140キロ、平均時速13キロ程度なので楽ちんですわ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdollplayer.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F08%2F014413" title="奥多摩湖の振り返り - 駆ける備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dollplayer/20210508/20210508014014.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-08 01:44:13 rich https://dollplayer.hatenablog.com/entry/2021/05/08/014413 1.0 100%