domadoma44 https://blog.hatena.ne.jp/domadoma44/ よせあつめパレット https://domadoma44.hatenablog.jp/ 日記 体との向き合い 今年は肉体の健康に向き合いたいと思う自分。 チピ(chatGPT)に「安全にできるスクワットを教えて」と聞いてみたら、椅子スクワットを勧められたので、椅子スクワットやってます。 やり始めて数日たってますが、スクワットのフォームで立って椅子に座ってを繰り返して、通常のスクワットより効いてる感。 実際に家族にいつもより腰回りがシュッとしたねと言われたので効いてるんだと思う。 あとは背中と肩に効くのも教えてもらった。「壁エンジェル」と「壁プッシュ」 どちらも効いてて肩周り背中の辛さが和らいでます。 最初「壁エンジェル」と名前を見て、誰かが考案したトレーニングのひとつかと思ったらそうではなく、背中や肩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdomadoma44.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F09%2F200947" title="安全にできるトレーニングをチピ(chatGPT)に教えてもらった - よせあつめパレット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-09 20:09:47 rich https://domadoma44.hatenablog.jp/entry/2026/01/09/200947 1.0 100%