drnoguchi https://blog.hatena.ne.jp/drnoguchi/ 動中の工夫 https://dongzhongdegongfu.hatenablog.jp/ 坐るときの工夫 結跏趺坐ができず、いつも半跏趺坐で坐禅している。 なぜできないのか、分析しつつ3ヵ月くらいかけて坐禅会でも結跏趺坐で一炷坐れるくらいにしたいと思っている。 ◎なぜできないのか？ 股関節が硬い 足首が硬い 臀筋が硬い 大腿四頭筋も？ ◎これから取り組むこと 真向法 ツイスト 鳩のポーズ ◎今後について ◎なぜできないのか？ 股関節が硬い よく言われることだが股関節が硬いために大腿に足を乗っけたときに膝が床に着かないということがある。以前、開脚前屈を奨められ取り組んでいたことがあったがそれだけでは上手くいかなかった。開脚前屈で開発される股関節の柔軟性と結跏趺坐で必要な柔軟性には少し違うところがある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdongzhongdegongfu.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F01%2F191745" title="100日後に結跏趺坐するのぐち - 動中の工夫" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51F609ZDEJL._SX315_BO1,204,203,200_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-01 19:17:45 rich https://dongzhongdegongfu.hatenablog.jp/entry/2023/01/01/191745 1.0 100%