donpo9 https://blog.hatena.ne.jp/donpo9/ donpo9’s blog https://donpo9.hatenadiary.com/ 眠れる森のばぶ物語 目覚めのメリハリ… 自分サイズのCPAP療法 CPAP療法を自分に施していると「眠り」や「睡眠の有り様」などに就いて いろいろ思いが巡ります。 バイトに行く日の朝を紹介します。メリハリのメリでひとまずAとします。 「目覚める」ではなく、「自分の身体を目覚めさす」 ちょっと変な日本語になりますが、あたかも『カチッとスイッチが入るよう』に「目覚めさす」のです。これはひとつの自己暗示です。 「起きるべき時間」の15分前に『予鈴のようなアラーム』をセットして入眠します。そして肝心の朝ですが予鈴のアラームが鳴ったら『15分後のスヌーズアラーム』にセットをしなおします。で本チャンで起きなくちゃの時刻にあた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdonpo9.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F12%2F024414" title="目覚めのメリハリ…　自分サイズのCPAP療法 - donpo9’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-12 02:44:14 rich https://donpo9.hatenadiary.com/entry/2020/01/12/024414 1.0 100%