doroyamada https://blog.hatena.ne.jp/doroyamada/ パンクはいつも突然に https://doroyamada.hatenablog.jp/ body 子供の頃から体は固い。立位体前屈で指が前についたのは中学生の頃一度あったかどうか。 それはずっと腰や背中が固いせいだと思っていたけど、脚の付け根である股関節が固いせいだと知ったのは5年ほど前。いろいろストレッチとかしてみたけど、その理屈はよくわかっていなかった。 で、最近興味を持って検索してみたらいろんなことがわかった。 前屈ができない原因は骨盤が後傾しているから。 骨盤が後ろに傾くと背中が丸くなってしまいます。 背中が丸くなると（猫背状態）、身体を前へ倒すことが困難になります。 つまり前屈がやりにくくなるということです。 骨盤が後傾する原因は太もも裏のハムストリングス（大腿二頭筋）が硬くなっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoroyamada.hatenablog.jp%2Fentry%2F20161019%2F1476877191" title="体の固さが全部つながっていた - パンクはいつも突然に" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://2.bp.blogspot.com/-ZL1l7GmWs4A/Vkb_FVB6YuI/AAAAAAAA0Z4/S4sOjt619EY/s800/stretch_woman.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-19 20:39:51 rich https://doroyamada.hatenablog.jp/entry/20161019/1476877191 1.0 100%