doroyamada https://blog.hatena.ne.jp/doroyamada/ 泥は着てても Ver. 2.0 https://doroyamada.hatenadiary.jp/ indoor 長期の帰省を経て帰宅。夜にZwift。まずはほぼZ2に収まるはずの、というか収まったらいいなのカスタムワークアウト。ウォーミングアップの後に50%4分+60%1分+40%1分を9回、合計60分。コースはMakuri IslandsのMech Loop。 たんたんと走って終了。リザルト。なんと一度もZ3に突入しないという初の現象。帰省中はけっこうランニングしていたので、それが効いたんだろうと。そもそもZ2ライドは90分以上必須と言われる中で60分しか回してないので、高負荷の方が効くんやろうなと。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoroyamada.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20240227%2F1709039520" title="Zwift 494 カスタムワークアウトZ2 - 泥は着てても Ver. 2.0" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doroyamada/20240312/20240312162156.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-27 22:12:00 rich https://doroyamada.hatenadiary.jp/entry/20240227/1709039520 1.0 100%