Dr-Brain https://blog.hatena.ne.jp/Dr-Brain/ いまむら脳神経クリニック院長のつぶやき https://dr-brain.hatenadiary.org/ 頭痛 風邪の季節。 ビタミンAは風邪の予防に良い。 気道粘膜の免疫能を高めることで細菌、ウィルスが鼻、耳、喉から侵入するのを防ぐ。その一方、ビタミンA過剰摂取は頭痛の原因となる。 頭痛の原因が実はビタミンAを多く含むサプリ、健康食品ということが時にある。 ちなみに緑黄色野菜なら過剰摂取にならない。緑黄色野菜はビタミンAそのものでなく、 前駆物質のβ-カロテンを多く含む。β-カロテンは体内で不足したときだけ ビタミンAに変換されて利用される。体内でビタミンAが足りていれば変換されない。 サプリ、健康食品でなく食品からの摂取が推奨されるゆえんである。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdr-brain.hatenadiary.org%2Fentry%2F20111220%2Fp1" title="ビタミンAと頭痛 - いまむら脳神経クリニック院長のつぶやき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Dr-Brain/20111220/20111220085949_120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-12-20 00:00:00 rich https://dr-brain.hatenadiary.org/entry/20111220/p1 1.0 100%