dr-tomu https://blog.hatena.ne.jp/dr-tomu/ Dr.トムの 「食と健康」 情報ブログ https://dr-tomu.hatenablog.com/ 記事 #ブログバトン デザイナーフーズ計画（アメリカ,1990年～）では、当にファイトケミカルの持つ機能性として、「がん予防」に焦点を絞った計画であったわけで、その成果がピラミッドの提示に結びつきました。 我が国における野菜や果物の１日推奨摂取量は、前者が350ｇで後者が200ｇです（健康日本21,食事摂取基準,食事バランスガイド）。この量あるいはこれに近い量の野菜･果物を摂取していれば、ファイトケミカルも充分に補えているはずですが、なかなか難しいのが現実ではないでしょうか。 そこで、いくつかの効果的な摂り方を紹介します。 最もよく言われているのが、ファイトケミカルスープです。材料はキャベツ･玉葱･人参･カボチャの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdr-tomu.hatenablog.com%2Fentry%2F70081406" title="今、注目のファイトケミカル（その２：その上手な摂り方） - Dr.トムの 「食と健康」 情報ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dr-tomu/20190823/20190823232637.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-24 23:25:22 rich https://dr-tomu.hatenablog.com/entry/70081406 1.0 100%