drambuie https://blog.hatena.ne.jp/drambuie/ drambuieの日記 https://drambuie.hatenadiary.org/ 生活 リタイア いくらでも眠れる：21時に寝落ち！11時間睡眠の現状と考察 日が短く、寒くなってきたせいでしょうか。最近、とても睡眠時間が長いです。 ブログを書く暇もありません。 睡眠時間の変化（夜9時に寝落ちする体質に!?） 10月ぐらいまでは、23:00から24:00ぐらいまでに就寝して、8:00に起きていました。起床は目覚まし時計で、自然覚醒ではありません。 それが最近は、夕食を食べ、しばらくすると眠気が抑えられなくなり、21:00には寝てしまいます。お酒は毎晩日本酒２合ぐらい飲みます。 最初は、この急な睡眠リズムの変化に対応できず、風呂に入らないで寝てしまっていましたが、最近は、なるべく食後、しばらく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdrambuie.hatenadiary.org%2Fentry%2F2025%2F12%2F13%2F181300" title="いくらでも眠れる：21時に寝落ち！11時間睡眠の現状と考察 - drambuieの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-13 18:13:00 rich https://drambuie.hatenadiary.org/entry/2025/12/13/181300 1.0 100%