DreamGetter https://blog.hatena.ne.jp/DreamGetter/ DreamGetterのブログ https://dreamgetter.hatenadiary.jp/ とりあえず一番手軽そうなところで 【体作り】 から始めます。 ほぼ休肝日なしで毎日晩酌してたので、体重が増えまくって腹がやばいことになっています。 本日、体重を測定したところ69.5㎏でした。 ↓↓↓ 現在の体型。 我ながらひどい（汗 筋トレと糖質制限、禁酒（週末以外）で、目標は3か月で-10㎏に設定。 本日のメニュー 朝食 ブロッコリー、プロテイン（ミルク割り）、ゆで卵 昼食 レタスと海苔のサラダ、クリームコロッケ、サラダチキン 夕食 玉ねぎとわかめのサラダ、豚焼肉、とんかつ一切れ 運動 ストレッチ、自重トレーニング（随時）、ボクササイズ30分 在宅勤務中なので、仕事の合間に運動はさんでます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdreamgetter.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F05%2F20%2F221445" title="「体づくり」始めました - DreamGetterのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/DreamGetter/20200520/20200520212742.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-20 22:14:45 rich https://dreamgetter.hatenadiary.jp/entry/2020/05/20/221445 1.0 100%