dreamken0404 https://blog.hatena.ne.jp/dreamken0404/ 都会のネズミと田舎のネズミ https://dreamken0404.hatenablog.com/ 健康 #練習用 「社会的ジェットラグ（時差ボケ）」ということばがあるんだそうです。 これは、生活上の事情で睡眠のリズムが狂う状態を指しており、海外旅行や変則勤務でなくとも、普通に仕事をしている人に起こっている現象とのこと。 特に、「寝だめ」をする人が問題だそうで、睡眠のリズムが崩れることによって、起床困難・眠気が取れない・集中力の低下・慢性的な疲労など、心身に不調を来たすといいます。 どうやって寝るべきかを指導されるなんて、なんだか面倒くさいねぇ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdreamken0404.hatenablog.com%2Fentry%2F37694277" title="社会的ジェットラグ - 都会のネズミと田舎のネズミ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-20 08:00:00 rich https://dreamken0404.hatenablog.com/entry/37694277 1.0 100%