drfridge https://blog.hatena.ne.jp/drfridge/ drfridge’s blog　老生常談 https://drfridge.hatenablog.jp/ ずっと以前にこのブログにも書いたことがあるが、８０歳を過ぎ仕事で毎朝早くから出掛けなくても良くなってから、朝のラジオ体操を始め、そのうちに腕立て伏せの出来ないことに気づいて、腕立て伏せ以外の等張性運動も取り入れ、毎朝テレビのラジオ体操の時間に合わせて体を動かすようにしてきた。 以来毎朝6時前から、腕立て伏せ30回から始め、椅子からの立ち上がりなどの等張性運動をした後に、7時25分からのラジオ体操をするのをずっと続けて来た。80代の初め頃には、早く起きて、早足で箕面の滝まで行って、帰ってからラジオ体操が出来た時代もあったが、９０を過ぎるとそれは幾ら何でも無理。箕面の滝へ行くだけでも大変になってし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdrfridge.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F10%2F11%2F043057" title="９６歳のラジオ体操 - drfridge’s blog　老生常談" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-11 04:30:57 rich https://drfridge.hatenablog.jp/entry/2024/10/11/043057 1.0 100%