Drhase https://blog.hatena.ne.jp/Drhase/ Dr.ハセの健康情報 https://drhase.hatenadiary.org/ ＜寝だめは、不眠・抑うつ症を呼び寄せる＞ 「春眠暁を覚えず」と云いますが、私の場合は「秋眠暁を覚えず」です。 朝寒くなってくると、布団の中がとても気持ちよく感じます。 そこで今日は、睡眠のお話です。 仕事が立て込んで、毎日夜遅くまで睡眠を削って残業をしたり、学生さんだったら試験前に睡眠を削って勉強します。 これが終わったら、いやになるほど寝るんだ・・・などと考えながら、がんばるのですが、そのような寝不足と寝だめを繰り返すと、不眠になったり、抑うつ症が出やすいそうです。 これは、久留米大精神神経学教室の内村先生のグループが、労働者を対象にして調べた結果明らかになったものです。 研究では昨年12月… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdrhase.hatenadiary.org%2Fentry%2F20161020" title="寝だめは、不眠・抑うつ症を呼び寄せる - Dr.ハセの健康情報" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-20 00:00:00 rich https://drhase.hatenadiary.org/entry/20161020 1.0 100%