ED105 https://blog.hatena.ne.jp/ED105/ 43号線を西へ東へ https://driveon43.com/ 運動 2週間前、10年ぶりにランニングを再開させた記事を書きました。走り始めたのが2月27日、それからトータルで7回走りました。 「走りました」とわざわざ書くと恥ずかしいほどの距離しか走っていませんが、続ける中で大きな心の変化があったので記録しておきます。 具体的には、距離を伸ばすより体力の底上げのために頻度を上げようと考えています。運動によって自家産生する脳内麻薬でランニングジャンキーに自分を仕立てようと思っています。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdriveon43.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F12%2F065402" title="【脳内麻薬でランニングジャンキーを作る方法】運動の始め方と続け方について考える。頻度と強度 - 43号線を西へ東へ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/E/ED105/20240412/20240412072513.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-12 06:54:02 rich https://driveon43.com/entry/2024/04/12/065402 1.0 100%