drokuno https://blog.hatena.ne.jp/drokuno/ 崖っぷちメタボがマッチョを目指すブログ https://drokuno.hatenablog.com/ 雑記 お疲れ様です。ろくのです。 本日は会社の歓送迎会でU.S.Aを踊りました(笑) 2週間前に踊ってと言われ振り覚えから始まり毎日1時間くらい踊ってたら2キロ痩せた😅 まぁ筋トレもしてるのでU.S.Aだけの影響ではないと思うけどダンスって良い有酸素運動になるなぁ😊 走るのあんまり好きじゃないので有酸素にダンス組みこもうかな🤔 本日は仕事もひと段落なので軽くチートデイ。 写真撮り忘れたけどコロッケ食べました。。。 うめぇ❗️ 減量中の揚げ物は最高や❗️ 刺身でたんぱく質補給#筋トレ #筋力トレーニング #ボディメイク #ジム #GYM #ダイエット #減量 #diet #bodymake #work… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdrokuno.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F22%2F221134" title="U.S.Aで有酸素運動 - 崖っぷちメタボがマッチョを目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/BuL2Y0JAEM3/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-22 22:11:34 rich https://drokuno.hatenablog.com/entry/2019/02/22/221134 1.0 100%