drokuno https://blog.hatena.ne.jp/drokuno/ 崖っぷちメタボがマッチョを目指すブログ https://drokuno.hatenablog.com/ 筋トレ日記 お疲れ様です。ろくのです。 本日は胸トレ❗️ ベンチプレス 60キロ×10回 インクラインフライ 15キロ×20回 2セット 15キロ×12回 ダンベルフライ 12.5キロ×20回 3セット ケーブルクロスオーバー 6.25×20回 3セット ベンチから始めようと思ったんですが60キロ上げた時に、なんか今日ベンチの気分じゃないなぁと思いフライに変更。 それと最近よくYoutubeで見る芳賀セブンさん、シャイニー薊さんが1セット20回で組んでいると言うのを見たので試しに20回でセット組んでみました。 いやぁしんどいというか難しい。 軽すぎると最初が全然効かないけど、重すぎると最後が反動使ってしま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdrokuno.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F22%2F203857" title="筋トレ日記2019/4/22 胸トレ - 崖っぷちメタボがマッチョを目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/Bwjmx5MAShK/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-22 20:38:57 rich https://drokuno.hatenablog.com/entry/2019/04/22/203857 1.0 100%