drokuno https://blog.hatena.ne.jp/drokuno/ 崖っぷちメタボがマッチョを目指すブログ https://drokuno.hatenablog.com/ 筋トレ日記 お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重は72.1キロ 今日もちょっと減りました。 さて、今日はトレーニングに行かない予定だったんですが仕事がかなり早く終わりトレーニングの時間を確保出来ました😊 というわけで胸トレ❗️ ベンチプレス 60キロ20回 80キロ5回 90キロ3回 100キロ2回 110キロ1回 100キロ5回 80キロ5回 ダンベルフライ 10キロ10回3セット インクラインダンベルプレス 10キロ10回3セット ケーブルクロスオーバー 8.75キロ10回3セット サイドレイズ 2キロ30回3セット テンション上げ上げでジムに行ったのですが、まさかの左肩をちょっと痛めました😅… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdrokuno.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F27%2F193506" title="筋トレ日記2019/6/27 胸トレ - 崖っぷちメタボがマッチョを目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-27 19:35:06 rich https://drokuno.hatenablog.com/entry/2019/06/27/193506 1.0 100%