Dsaku https://blog.hatena.ne.jp/Dsaku/ 佐久川大の給食だより https://dsaku.hatenadiary.com/ サブ３への道 現在の走力：Lv.23 体重：68kg 先週 ：Lv.22 サブ4 ：Lv.30 サブ3 ：Lv.100 ↓今週のベストラン （ 評価） 先週からの目標Lv.23 15km 5'30"/kmを達成 13kmでスマートウォッチの電池が切れて記録が途中で切れてますが、ちゃんと15kmできましたよ。ウソじゃないよ。ほんとだよ。 （短期目標） 距離が伸びるとやはり脚に疲労が出てくるので、この1週間は長い距離は走らずに5'00"/kmのペースで8kmくらいで、久志ロードに備える。 （短期目標2） 9月1日の久志ロードレース20km 2時間で完走。 ＊苦死ロード・・・待ってろよ。 －－－－－－－－－－－－… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdsaku.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F25%2F173846" title="サブ3道Vol.5〜苦死ロード待ってろよ～ - 佐久川大の給食だより" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Dsaku/20190825/20190825172058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-25 17:38:46 rich https://dsaku.hatenadiary.com/entry/2019/08/25/173846 1.0 100%