kbcnatrds https://blog.hatena.ne.jp/kbcnatrds/ 今年はかぼちゃの当たり年 https://dtkbc.hateblo.jp/ からだのこと ヨーガ 熱を出して以降、身体の柔軟性が増した。熱のせいなのかご飯を抜いたせいなのかはわからないが、調子がいいので、この状態を持続したい。 猿王のアーサナの左右差が減った。左脚を後ろにした際も、ペタッと脚が地べたにつくようになった。 yogajournal.jp また、鳩の王のアーサナのような形をとれるようになった。 yogajournal.jp 胸椎が少し反るようになったので、後ろ手で足をつかめるようになった。 このポーズは胸椎を反ると同時に大腰筋も強烈にストレッチできるので、今の自分にとって大変利用価値の高いポーズだ。ルーチンに加えた。 ヨガホイールを使うと頭が重くて首が疲れちゃうのだが、この鳩のポ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdtkbc.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F25%2F082757" title="身体が柔らかくなった - 今年はかぼちゃの当たり年" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-25 08:27:57 rich https://dtkbc.hateblo.jp/entry/2025/03/25/082757 1.0 100%