kbcnatrds https://blog.hatena.ne.jp/kbcnatrds/ 今年はかぼちゃの当たり年 https://dtkbc.hateblo.jp/ dtkbc.hateblo.jp 悪習慣は、やめようと思ってもやめられるものではない。 我慢は抑圧をうみ、あとで必ずリバウンドする。脱力しようと意識した瞬間、意識した場所に力が入ってしまうのと同じで、人間「〇〇しない」はできないのだ。 ではどうすればいいか？ 何かをしない代わりに、別の何かをすればいい。新しいまったく別の習慣を作るのだ。 「〇〇しない」のかわりに「✗✗をする」にすれば、無意識の抑圧を避けつつ〇〇を止めることがでる。 夕食を食べ過ぎる習慣を止めるために、夜遊びすることにした。 夕食を食べる前、もしくは適量食べた後、街に出かけてしまう作戦だ。 家にいなければ食べ続けることもない。2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdtkbc.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F31%2F182438" title="夜、出歩くことにした - 今年はかぼちゃの当たり年" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-31 18:24:38 rich https://dtkbc.hateblo.jp/entry/2025/05/31/182438 1.0 100%