dukemaguro https://blog.hatena.ne.jp/dukemaguro/ 健康にいい！ https://dukemaguro.hatenablog.com/ 健康にいい！鰆(さわら)に含まれる栄養と健康効果15選について サワラはスズキ目サバ科に分類される深海魚の一種で、成長するに従って、サゴシ、ナ ギ、サワラと呼び名が変わる出世魚です。東アジアの亜熱帯域や温帯域に分布している 大型肉食魚で、主にカタクチイワシやイカナゴなどの小魚を捕食します。サワラは魚偏 に春で「鰆」と書くので、春が旬の魚というイメージがありますが、本当に美味しいの は秋から冬で、特に冬に捕れるサワラは脂が乗り、「寒鰆」と呼ばれ珍重されていま す。サワラは焼き魚や刺身、唐揚げなどで食べると美味しいですよね。そんなサワラに は一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdukemaguro.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F17%2F120500" title="健康にいい！鰆(さわら)に含まれる栄養と健康効果15選について - 健康にいい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dukemaguro/20191116/20191116003354.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-17 12:05:00 rich https://dukemaguro.hatenablog.com/entry/2019/11/17/120500 1.0 100%