dukemaguro https://blog.hatena.ne.jp/dukemaguro/ 健康にいい！ https://dukemaguro.hatenablog.com/ 健康にいい！ボラ(鰡)に含まれる栄養と健康効果16選について 冬が旬のボラ(鰡)はボラ目ボラ科に分類される大型魚の一種で、全世界の熱帯・温帯に広く分布しています。成長とともにハク、オボコ、スバシリ、イナ、ボラ、トドと呼び名が変わる出世魚で、河口や内湾の汽水域に多く生息していて、食性は水底に積もったデトリタスや付着藻類を主な餌とする雑食性です。ボラの身は歯ごたえのある食感で、刺身や洗い、塩焼き、唐揚げ、味噌汁、鍋などで食べると美味しいですよね。そんなボラには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はボラに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdukemaguro.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F26%2F120500" title="健康にいい！ボラ(鰡)に含まれる栄養と健康効果16選について - 健康にいい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dukemaguro/20200124/20200124122253.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-26 12:05:00 rich https://dukemaguro.hatenablog.com/entry/2020/01/26/120500 1.0 100%