dukemaguro https://blog.hatena.ne.jp/dukemaguro/ 健康にいい！ https://dukemaguro.hatenablog.com/ 健康にいい！アジに含まれる栄養と健康効果16選について 真鯵(まあじ)はスズキ目アジ科に分類される魚の一種で、北海道から南シナ海までに分布しています。全長30～50㎝程の大きさで、沿岸から沖合の中層や低層を群れで遊泳する回遊型と浅瀬の岩礁付近に定着する居つき型の二種類がいて、食性は動物プランクトンや甲殻類、多毛類、イカ、小魚などを捕食する肉食性です。アジは刺身や寿司、たたき、干物、塩焼き、煮付け、唐揚げ、フライ、南蛮漬け、ムニエル、カルパッチョなどで食べると美味しいですよね。そんなアジには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はアジに含まれる栄養と健康効果16… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdukemaguro.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F06%2F120500" title="健康にいい！アジに含まれる栄養と健康効果16選について - 健康にいい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dukemaguro/20200504/20200504152738.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-06 12:05:00 rich https://dukemaguro.hatenablog.com/entry/2020/05/06/120500 1.0 100%