durdur321 https://blog.hatena.ne.jp/durdur321/ どぅるちゃん日記 https://durdur321.hateblo.jp/ こんにちは、ドゥルガです。 いま、朝晩「OSHO ゴールデンライト瞑想」を実践中。 この瞑想を行うベストなタイミングは、寝起きと寝しな。ときに寝落ちしながら、ときにねぼけながら、取り組んでいます。 ─────────────────────────────── ＜やり方＞ 目を閉じて横になります。 息を吸う時に、頭から黄金の光が入って来るのをイメージします。その光はからだを通って足の先から出ていきます。 そして息を吐く時、こんどは足の先から深い暗闇が足の先から入ってきます。その暗闇はからだをのぼり、頭上から通り抜けていきます。 ゆっくりと深い呼吸とともに、これを続けます。 ※詳しいやり方はこち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdurdur321.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F13%2F171232" title="変わりたかったらこれをやれ！ - どぅるちゃん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/durdur321/20201212/20201212115555.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-13 17:12:32 rich https://durdur321.hateblo.jp/entry/2020/12/13/171232 1.0 100%