dustarna https://blog.hatena.ne.jp/dustarna/ 或る人の記憶 https://dustarna.hatenablog.com/ 日記 ごはん レシピ ダイエット 節約 【この記事には広告リンクが含まれます。】 今日はオリジナルレシピ。 少ない鶏ひき肉で作れる鶏そぼろ丼です。 元はペットの手作りごはん用に鶏むねミンチを使っていて、残った分を消費するために生まれたレシピでした。 豆腐でかさ増しするので、余った鶏ひき肉でもたくさん作れて満足感もあります。 余った卵白の消費にもピッタリ。 レンジで作れるので洗い物を増やしたくない時に便利。 そしてダイエット、節約にもピッタリです。 【材料】 鶏むねひき肉100g 絹豆腐150g 卵白1〜2個分（卵黄はトッピングに使えます） 白だし大さじ1 酒大さじ1 みりん大さじ1 醤油小さじ1〜大さじ1（薄味好きなら小さじ1） 生… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdustarna.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F11%2F213052" title="レンジOK！少ない鶏ひき肉で作れるヘルシー節約鶏そぼろ丼 - 或る人の記憶" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dustarna/20240311/20240311210156.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-11 21:30:52 rich https://dustarna.hatenablog.com/entry/2024/03/11/213052 1.0 100%