dustarna https://blog.hatena.ne.jp/dustarna/ 或る人の記憶 https://dustarna.hatenablog.com/ 日記 ごはん レシピ メンタルヘルス 睡眠サプリについて 最近、睡眠サプリではなく食事の栄養素から睡眠の質を上げられないか意識するようになりました。 うつ状態と診断される以前はナイトレストというサプリを飲んでましたが、以下の理由で最近はあまり飲まなくなりました。 iHerbでしか買えないから届くまで時間がかかる 購入制限で1人1個しか買えず、送料がもったいない 本当は2粒だけどもったいなくて1粒しか飲まなくなりがち 2粒飲んでも寝れない時は寝れない 睡眠導入剤の方が効く ベルソムラ（眠剤）やビラノア（抗ヒスタミン剤）が胃酸の影響を受けるため、眠剤を服用する前後は胃酸の分泌を気にしてサプリを飲めない こんな感じです。 特に理由として… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdustarna.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F14%2F181127" title="寝つきやすくするために食べ物や生活習慣を意識してみる - 或る人の記憶" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dustarna/20240414/20240414014751.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-14 18:11:27 rich https://dustarna.hatenablog.com/entry/2024/04/14/181127 1.0 100%