dustarna https://blog.hatena.ne.jp/dustarna/ 或る人の記憶 https://dustarna.hatenablog.com/ 日記 ごはん レシピ ダイエット 先日は朝ご飯が足りなくて1日が台無しになってしまった。 dustarna.hatenablog.com その後は色々学んで朝ご飯の記録をつけていたので、食べたものを書いておこうと思う。 火曜、雑穀米の鮭おにぎり、液体味噌󠄀で即席みそ汁（ほうれん草、海藻、油揚げ）、コストコのウインナーとピクルス。 この日は食欲がなかったが、ピクルスの酸味でどうにか食が進んだ。 この後、美容院に行った時にタブレットで読んだ『ESSE 健康でいたいなら 朝のたんぱく質』というムック本がなかなか学びになり、朝はできるだけたんぱく質を摂ることを決意。 水曜、オートミールを牛乳でレンチンして冷凍フルーツ（マンゴー、ドラゴ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdustarna.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F05%2F120331" title="最近の朝ご飯と昨日食べた物 - 或る人の記憶" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dustarna/20240705/20240705114847.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-05 12:03:31 rich https://dustarna.hatenablog.com/entry/2024/07/05/120331 1.0 100%