dustarna https://blog.hatena.ne.jp/dustarna/ 或る人の記憶 https://dustarna.hatenablog.com/ 日記 ごはん レシピ ダイエット 私は少し前までオーバーナイトオーツという健康的なものを食べていたのに、最近はずいぶん自堕落な食生活を送っていた。 朝はパン、昼夜は物件の打ち合わせで疲れてそのまま外食でラーメン、家にお菓子があるのは当たり前…という生活。 また、薬の副作用なのか食欲が止まらず、間食も多かった。 その結果半年未満で7kg太ってしまった。 ダイエットしてたから3kgはリバウンドとはいえ、ありえない。 夫によると、体重を1kg落とすのに4000kcal消費する必要があるとのこと。 エアロバイク20分漕いでようやく100kcalである。 1kg落とすだけで40日もかかってしまう。 それでは困るんだ。 という訳で摂取カロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdustarna.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F20%2F224236" title="豆乳カスピ海ヨーグルトでオーバーナイトオーツ - 或る人の記憶" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dustarna/20250420/20250420222519.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-20 22:42:36 rich https://dustarna.hatenablog.com/entry/2025/04/20/224236 1.0 100%