dyonna74 https://blog.hatena.ne.jp/dyonna74/ ぼうびろく https://dyonna74.hateblo.jp/ 唐突だが、私は現在56kgだ。（ちなみに身長は160cm) 半年前くらいに同居人と体重を測ろうと話しになった時私は64kgだった。そこから8kgを落とすことになるのだが、怠惰な人間である私のやり方をご紹介しよう。4ヶ月前ほど、私が敬愛するYouTuberキノコ意匠と食事をさせていただいた時に教えてもらったのが「ケトジェニックダイエット」である。 適切な量のタンパク質と脂質をとり炭水化物をできる限り控え体の脂肪を筋肉に変えるというダイエットである。 因みにキノコ先生の動画はダイットから政治まで幅広く取り扱っている（https://youtu.be/oZ5Ut_cMDAI） 私自身は本当に料理や食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdyonna74.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F05%2F223542" title="怠惰な人間のダイエット - ぼうびろく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-05 22:35:42 rich https://dyonna74.hateblo.jp/entry/2021/01/05/223542 1.0 100%