e-poko https://blog.hatena.ne.jp/e-poko/ 人間のクズ！ https://e-poko.com/ 人間のクズ日記 EE:AEAD9EE:AEAD9EE:AEAD9>> 超回復 強い負荷をかけることで傷つき衰えた筋肉細胞が休息によって回復し、さらに負荷を受ける前よりも筋力が強くなる現象。過負荷から2～4日間が超回復の期間といわれ、その期間に過負荷運動を行い、次の回復を待つということを繰り返すことで筋力を合理的に増強できると考えられている。 （デジタル大辞泉） 筋トレなどで筋肉を酷使した後、数日時間を空けてからトレーニングを再開することにより、大きく筋力を増やせる、という現象のことだ。（えっ！？ビリー毎日やらない方がいいの！？） 果たしてそれは、筋肉に限る現象なのだろうか。 ピアノなど楽器の練習をしていて、な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fe-poko.com%2Fentry%2F2015%2F04%2F10%2F230200" title="超回復 - 人間のクズ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-10 23:02:00 rich https://e-poko.com/entry/2015/04/10/230200 1.0 100%