e-poko https://blog.hatena.ne.jp/e-poko/ 人間のクズ！ https://e-poko.com/ ダイエット 変化ないよ～。簡単にいくよ～。 相変わらず休日に飲み食いしまくっているので、せっかく平日に少し落としても週明けに戻ってしまうEE:AEB64 体重は先週の－０．１ｋｇ、体脂肪＋０．７％。 そろそろＤＶＤか、と考えたが、まだ負荷をかけようと思ったらかけられる余地があることに気がついた。 具体的には、腰を落とせるところはできるだけ落とす、足を上げるときは勢いをつけずに高く上げる。 久しぶりに筋肉痛である（笑） プッシュアップスプリントも相変わらずできないし、もうちょっとＷｉｉで頑張ってみようと思う。 しかし痩せないねEE:AE5B1 先週のワークアウト 月曜日：３日間集中３２分 火曜日：サボり 水… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fe-poko.com%2Fentry%2F2015%2F08%2F17%2F074100" title="Wii ビリーズブートキャンプ・２０ - 人間のクズ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-17 07:41:00 rich https://e-poko.com/entry/2015/08/17/074100 1.0 100%