e-poko https://blog.hatena.ne.jp/e-poko/ 人間のクズ！ https://e-poko.com/ ダイエット ４３週目。ほぼ変化なし。 体重、５７．１kg（前回－０．６kg）、体脂肪率２６．４％（前回＋０．９％）。 この膠着状態を脱するため、食事に関するルールとダリー時のサボリ防止を考えるのが宿題となっていた。 考えてないよ～んEE:AEB64 だから今考えるよ～んEE:AE5B1 EE:AE537食事ルールEE:AE537 お腹いっぱい食べない。 ラーメンは、麺を少なめに。（もともと軽いサイズのものは除く。） ラーメンのスープを半分以上残す。 う～ん、あんまり思いつかないよEE:AE5B1 あと、飲む時のつまみ、バランス良くとか？？肉と魚が多いからなぁ。 EE:AE537運動ルールEE:AE537 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fe-poko.com%2Fentry%2F2016%2F02%2F02%2F080900" title="ビリーズブートキャンプ・４３～ - 人間のクズ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-02 08:09:00 rich https://e-poko.com/entry/2016/02/02/080900 1.0 100%