e-poko https://blog.hatena.ne.jp/e-poko/ 人間のクズ！ https://e-poko.com/ 人間のクズ日記 速やかな入眠の方法について、私はまだ迷走している。 色々試しているが、功を奏することもある。 しかしそれにもあたかも有効期間があるがごとく、どれもがやがて効力を失ってしまう。 そうすると、また次の方法を探さなくてはならない。 寝室には、寝るためだけに入るようにする、という習慣を作る。 これは、睡眠障害を専門にしている医者が言ったことだ。 眠くなるまでベッドには入らず、ベッドに入ったら何もしないで寝るだけ。 それによって「寝室＝寝る場所」と体が認知し、自然に眠くなるようになるというのだ。 これは私にとってはあまり現実的な方法ではなかった。 なぜなら、夜になると眠くなくなってしまうのである。 仮に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fe-poko.com%2Fentry%2F2017%2F03%2F16%2F101300" title="ついに本も手放す夜 - 人間のクズ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-16 10:13:00 rich https://e-poko.com/entry/2017/03/16/101300 1.0 100%