e123023 https://blog.hatena.ne.jp/e123023/ e123023の日記 https://e123023.hateblo.jp/ はじめまして！！ ナオキです！！ トレーニングといえば そう 腹筋！！！ これはもう誰もが知りたい トレーニングなのではないでしょうか！ 今回はそんな腹筋についての トレーニング方法について 紹介していきたいと思います！！ まずは 「クランチ(足上げ)」！ 腹筋を鍛えるトレーニングと聞いて 真っ先に「クランチ」を 思い浮かべる方は 少なくないのでは？ 脚を上げるクランチの魅力は、 腹直筋の上部だけでなく 下部にも刺激を与えられる点！ そして効かせるために、 太ももを引きつけるような イメージで動かすのがポイント！！ 仰向けで寝転がり 膝関節と股関節の角度が 90度になるよう調整してください 手… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fe123023.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F25%2F005400" title="これで腹筋バキバキ！！めっちゃ効く腹筋トレーニング方法！！ - e123023の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/e123023/20231025/20231025005153.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-25 00:54:00 rich https://e123023.hateblo.jp/entry/2023/10/25/005400 1.0 100%