k-surf https://blog.hatena.ne.jp/k-surf/ 迷わず行こうよ、行けばわかるさ https://earthtrekker.hatenablog.com/ 本 ライフスタイル 去年、久々に近くの里山に登ったら3時間でヘトヘトになった。これじゃー山も楽しめないと減量とトレーニングしなきゃ、、、とランニング（5～8㎞）と筋トレ（少し）を再開した。デブってしまってる自分の軽量化が登山に一番効くから。15分くらいで既にやる気なくなる、フルマラソンを数度完走したことあるとは思えない走りっぷり。気温低いから汗冷えもするし調子でない。 それでもなんとか2日に1回ペースで1週間で1㎏くらいは減った。だけどすぐもどっちゃう。結果がでずに辛いだけな感じだった。そこでたまたま買ったまま半分くらい読んでテーブル脇に放置していた南雲さん（医師）の本が目に止まりを再び読み出した。南雲さんの本を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fearthtrekker.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F04%2F083954" title="「空腹が人を健康にする」 - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-L22t5qvEy2c/WGwogtqhdlI/AAAAAAAAPOA/Yt01q2tPhmwvceKWf6s9N4-7lAFYc9o4wCKgB/s1024/IMG_20170104_074052.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-04 08:39:54 rich https://earthtrekker.hatenablog.com/entry/2017/01/04/083954 1.0 100%