k-surf https://blog.hatena.ne.jp/k-surf/ 迷わず行こうよ、行けばわかるさ https://earthtrekker.hatenablog.com/ ラン・スイム・アウトドア 山歩き4連発だったので、今日は天気も良くないしウォーキング。気温は16度なんだけど、北風が冷たいー💧 2年前から還暦カウントダウンしてきたけど、あと10日。でも一ヶ月前くらいをピークに残日数はほとんど意識しなくなったなー。もう気持ちは今年1年何をやるかな？に移行。夏の北アルプスは決めてるけどそのあと未定・・・ 残念ながらBMI標準の65㎏達成はできませんでした。(もはや無理）年間2000㎞くらい走ったカロリー消費ですが、-8㎏以上には体重減らず、これ以上は運動より食事制限でした。まとめるには早いですが、体重は間違いなく食事改善・制限がメインです。運動はサブですね。 引き続き食事は制限しつつ、運… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fearthtrekker.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F18%2F182230" title="還暦まであと10日！ - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-surf/20230318/20230318181620.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-18 18:22:30 rich https://earthtrekker.hatenablog.com/entry/2023/03/18/182230 1.0 100%