k-surf https://blog.hatena.ne.jp/k-surf/ 迷わず行こうよ、行けばわかるさ https://earthtrekker.hatenablog.com/ ラン・スイム・アウトドア 病い・老い 今日もリハビリ山歩で清水山へ。朝の冷えた空気が心地よい～♬ 腰、動いてる時は良いのですが、終了するとずっしりした感じでイマイチです。でも近所を散歩するより下半身の筋トレになるかと思うので、継続してみます。 夏の北ア遠征は未だ光が見えず・・・。短い距離＋山小屋泊なら可能性あり。 （標高差300m/550Kcal/腰★★★） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fearthtrekker.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F28%2F142018" title="清水山72 - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-surf/20250528/20250528081203.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-28 14:20:18 rich https://earthtrekker.hatenablog.com/entry/2025/05/28/142018 1.0 100%