k-surf https://blog.hatena.ne.jp/k-surf/ 迷わず行こうよ、行けばわかるさ https://earthtrekker.hatenablog.com/ アウトドア 昨日今日と朝は雨降っててリハビリウォーク中止。代わりに同じ場所にある筑後広域公園プールへGO。腰には負担もなくいい運動になりました。しかし、アプリで計算した消費カロリーのわりにヘロヘロにになってます。泳ぎ終わるといつも眠くて運転したくなくなるレベルなので、体感では1000kcal（10ｋｍラン）以上消費してる気がします。 調べたら、消費カロリー（kcal）＝ 5.8（METs）× 運動時間（時間）× 体重（kg）なので、アプリの計算合ってますねー。クロールで100ｍ2分半のペースなのにね。 個人的にはウォーク/ジョグが好き。明日は晴れないかなー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fearthtrekker.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F27%2F155331" title="今年2回目のスイム - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-surf/20250827/20250827154128.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-27 15:53:31 rich https://earthtrekker.hatenablog.com/entry/2025/08/27/155331 1.0 100%