k-surf https://blog.hatena.ne.jp/k-surf/ 迷わず行こうよ、行けばわかるさ https://earthtrekker.hatenablog.com/ 病い・老い 何年か前から、水を飲んでるだけなのに咽たり、喉や嚥下機能が低下してる感あり。両親が他界してからは実家に一人住いで、現在年金暮らしなので人と話すことも少なくなって、それも影響してるんだろうと思われます。毎朝妹が仏壇お参りにくるけど、その時しか話さない日もあり・・・。ほんとは毎日たくさん喋ったほうがストレス解消にもなって良いよね。 食べ物は良く噛んでから飲み込むようにしてるけど、それでも気管側に誤嚥して咽たりすることも複数回） そこで、喉のマッサージ・筋トレを兼ねて歌を歌ったり、ボイトレの動画見たり、1日1回は大きい声を出すようにしてます。大き目の声を出すのに慣れないと喉が閉まったような感じですぐ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fearthtrekker.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F14%2F123333" title="喉のトレーニング - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-surf/20250914/20250914122554.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-14 12:33:33 rich https://earthtrekker.hatenablog.com/entry/2025/09/14/123333 1.0 100%