k-surf https://blog.hatena.ne.jp/k-surf/ 迷わず行こうよ、行けばわかるさ https://earthtrekker.hatenablog.com/ 今朝も5時に目が覚めて、そのままウォーキングへ出発。半年も続く腰のこり、なかなかしぶといけど、こうやって毎朝歩くのももうすっかり習慣になった。 今日は川沿いをゆっくり5km、だいたい1時間弱。歩いてるうちに空がだんだん明るくなって、川面に朝焼けが映ってすごく良い感じ。涼しい風も気持ちよくて、ちょっと夏の終わりを感じる朝だった。 アプリを見たら消費カロリーは310kcal。少ないけれど、運動すると「今日も朝ごはん食べるかな？」って気分になるね。腰はまだ本調子じゃないけど、こういう一歩ずつの積み重ねやね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fearthtrekker.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F15%2F090631" title="朝焼けの川沿いウォーキング - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-surf/20250915/20250915090527.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-15 09:06:31 rich https://earthtrekker.hatenablog.com/entry/2025/09/15/090631 1.0 100%