k-surf https://blog.hatena.ne.jp/k-surf/ 迷わず行こうよ、行けばわかるさ https://earthtrekker.hatenablog.com/ ラン・スイム・アウトドア 病い・老い ここ数日、急に気温が下がって、やたら眠ってます。合計すると1日10時間以上。ご飯食べては眠くなり、2回くらい昼寝して夜も普通に寝るという、どうしたの？っていう感じで。（学生の頃みたいな感じ） 朝5時ごろに起きてウォーキングしてたのに、ここ3日間は朝7時半ごろまで寝てしまい、朝の涼しい時間に起きれず、、ご飯を食べるごとに1時間くらい昼寝しちゃう、、、。 AIによると、季節が変わることによる自然な流れの様です。 自然な眠気の背景 ・日の出が遅くなる 夏は4時台に明るくなるのに対して、秋冬は6時過ぎまで暗いので、体内時計が「まだ夜」と感じやすい。 ・光不足によるメラトニン分泌の延長 朝日を浴びるのが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fearthtrekker.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F21%2F095058" title="やたらと眠い・・・ - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-surf/20250921/20250921092825.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-21 09:50:58 rich https://earthtrekker.hatenablog.com/entry/2025/09/21/095058 1.0 100%